Muchas veces no la escuchamos, intentando callarla, es, para mi, la gran incomprendida..
Luchar contra ella, intentar callarla es un error. Es cierto que puede ser difícil escuchar su mensaje, pero descubrirlo nos abre puertas.
1️⃣ La tristeza aparece cuando perdemos algo importante para nosotros. En ocasiones no sabemos lo que hemos perdido, por eso es crucial aprender a escucharla.
2️⃣ Esta emoción nos invita a refugiarnos, a estar a solas y, de esta forma, poder descifrar qué nos dice, tomar consciencia de aquello que hemos perdido y establecer un plan de acción, cómo actuar a partir de esa pérdida.
3️⃣ Si tus niños o tú os sentís tristes, permitiros estar tristes, no podéis ver a vuestros amigos, familiares, no podéis salir con la bici…
Permítete ese momento para parar, refugiarte en ti y crear posibilidades para seguir adelante a corto y a largo plazo. Disfruta de los que tienes cerca, necesitáis hablar con ellos. Si ves que se alarga en el tiempo, que alguno de vosotros está más y más triste cada día, busca ayuda, no lo dejes.
4️⃣ Si te sientes triste pero no sabes por qué, es posible que estés cansada o cansado emocionalmente. Intenta descansar para poder descubrir qué es lo que te está sucediendo.
? Deja de ver noticias, sobre todo lo que no viene de fuentes 100% confiables.
? Muévete. Pon música, un entrenamiento, un tutorial de baile… lo que sea, pero muévete. Es necesario moverse para sentirte bien.
? Aliméntate de forma saludable. Dejarte llevar y comer mal solo hará que te sientas peor y dependiente de la comida basura.
? Busca alguien con quien compartir tus pensamientos para que no se conviertan en pensamientos repetitivos que quitan mucha energía. Hoy en día todos estamos conectados, NO ESTÁS SOL@
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Te veo mañana con una super sonrisa jijiji
Edurne
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